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健康饮水

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健康饮水

发布时间2017-05-22

健康饮水 饮健康水

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水对人体的生理作用

水与人体之间有着密不可分的联系,对人体而言的生理功能是多方面,而体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行,没有水,养料不能被吸收;氧气不能运到所需部位;养料和激素也不能到达它的作用部位;废物不能排除,新陈代谢将停止,人将死亡。因此,水对人的生命是重要的物质,那么水对人体的生理作用到底该怎么理解呢?很多人对此还很陌生,以下对此做出了详细的分析

水的生理功能:水是維持人体健康的重要营养物之一,它參与体内各物的化学反应,同时又是体內运行生化反应的良好场所,因为各种营养物质必须先溶解于水,然后才能通过各种液体运往全身各组织器官和細胞中,以发挥自身的作用。

水对人体的基本作用:水不仅是人体的重要营养物质之一,同时也有助于体內各种物质化学反应、物质转运及能量交換。其生理功能多样,主要有:

代谢作用:水不仅是体內营养和代謝产物的溶剂,同時也将各种物质通过循环带到的目的地。水参与体內一切物质的新陳代謝。沒有水新陳代謝将无法运行。

运输作用:人体血液中90%是水,血液奔流不息,能量交换和物质转运才得以运行。血液所以能循環,要靠水的载体作用和流通作用。

润滑作用:水具有润滑作用,如泪液、唾液的分泌。水可以減少关节、脏器及组织细胞的磨擦,保持运动协调的状态。

溶解作用:体內的无机盐和各种有机化合物,各种霉和激素都需要水來溶解。

消化作用:水的极大功能是参与营养素的消化。人体內的消化液包括唾液、胃液、胆汁、胰液、肠液等主要是由水构成,而食物的消化主要依靠消化器官分泌的消化液来完成。

调节作用:水能吸收代謝产生的多余热量,从而调节体溫,使人体溫不发生明显波动。如汗液的蒸发,能带走大量热量,维持正常体温。

亲和作用:当人体脱水时,水先进入脱水细胞显示出水有很强的亲和力。

及时合理饮水

口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。 一般成年人每天平均排尿约1.5升,通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升,为了保证健康,我们每天至少应饮水2~2.5升

喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。

早上起床

身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份。先喝一杯水,让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。

不管做什么运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水。

发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份。

一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

人体1天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

从健康的角度来看,

饮水适量

应在两顿饭期间适量饮水,隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。

睡前少喝

睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这1天的思维清晰敏捷。

10)很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。

饮水适量

成人每天需要摄入1500~2500毫升的水分。

饮健康水

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水是健康的本质,是我们生命的源泉。

健康水的标准

属健康水范畴的即没有受到污染的自然水(又称天然水)和含适量微量元素和矿物质的自然水,我们把健康水可以分为五大标准:

1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质;  

2、水的硬度介于 30-200之间(以碳酸钙计);  

3、人体所需的矿物质含量适中;  

4、 PH值呈弱碱性(7-8);  

5、水中溶解氧及二氧化碳适度(水中溶解力、渗透力、代谢力、乳化力、洗净力等)要强。  

人们常说道的二次污染为什么会有二次污染他是怎么来的

据国家环境部门统计的数据,在中国的七个比较大的水系中,接近一半是不适合做饮用水源。

中国刚刚踏入了21世纪8年,工业的发展就更加迅速了,造成了众多的水体和水源受到严重的工业污染,长期这样发展下去,会轮到城市用水极度紧张。

自来水公司大家都陌生,每个地区的自来水公司都会寻找水源,水源来自地下水、江河湖泊、海水淡化等,因地制宜。然后建设管道引入自来水处理厂通过→沉淀→消毒→过滤等工艺流程后,生产出来的符合国家饮用水标准的供人们生活。通过高压水泵和长长的管道,输送到各个用户。

这么一个过程中间会有那些污染了?

第1个水源,现代工业的蓬勃发展,工业废水给水带了极大的污染。生活污水的污染,农业化肥,磷,钾,农药的废水污染,等。

那么自来水公司水质调查人员会去找到一个比较好的达标的水源,从哪里取水,经过大型抽水机,把水引到自来水处理厂,经过→沉淀→消毒→过滤→严格检测达标了,才把水放出来,《所以说在自来水公司把水放出来的那一刻水一定是安全的,但不能马上使用因为经过氯消毒后 水中还瘟含着大量的氯气不利于马上使用》,再通过高压水泵和长长的管道,输送到各个用户家,那么二次污染来自哪里了?长长的管道,你可能会想管道是密封的那来的二次污染,事实并不是我们想象想的那样,水在管道输送的过程中会有哪些污染了。

除了水源的污染,自来水中的氯也是污染杀手之一。

经过自来水公司处理过刚出来的水都是安全 但不能马上使用,因为现在水消毒都是采用氯来进行消毒,氯是可以起到消毒杀菌的做用 ,但是氯又是一种有毒的物质,人体常年摄入过多就会造成中毒。在我们生活当中可能你会发现一个现象,就是在你打开龙头接水的时候,你会闻到水中有一股气味,那就是氯的气味。

氯一旦超标就会发生中毒,导致癌症、心脏病等疾病的主要因素,几乎所有的自来水厂普遍采用沉淀过滤、加氯消毒的传统处理工艺来处理自来水,处理的过程中,氯同有机物、腐殖物相结合生成三卤甲烷,卤乙酸等,这些都是比氯更为强烈的有机污染物,不是危言耸听的。

大家都听过氯气弹把 ,1900年7月11日,联军扎在陈家沟和小树林一带的武卫左军大营发射。几发毒弹飞来,《正是用的氯气弹》清朝军队还按以往躲炮弹的办法,藏在掩体后面。但是,毒弹爆裂,绿烟弥漫,不论房前房后、屋里屋外,闻者即死。天津河东一带是贫民聚居地,陈家沟又是一个大村,灾难从天而降,无法防御,数千百姓立时死亡。一户人家,老少五口正围坐在炕头吃早饭,绿烟刮来,全家遇难。

污染途径在传输,自来水在传输过程中受到输水管网的二次污染。

在经过处理后的自来水,出厂后,还要经过漫长的输水管及高楼水塔、水箱等设施,在这些传输过程中,自来水中增加的污染物甚多,铁锈、污垢、细菌等都直接影响自来水的水质,它们互相作用后,还会产生更加多的有毒化学物质。

看到以上的几条污染途径,你还敢直接使用不经过处理的自来水吗?

 那么我们怎么来改善水质可以从那些方面来改善

根据水的传输路径,可以从以下几种途径来改善,《改善水的源头→改善中间水的处理→从水的出口来改善》

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水坝中的水我们能做的就是不在去污染,自来水处理厂有专门的水处理设备,我们不用担心,在一个就是我们可以改善出来时候的水,从出口接上一个水处理设备,达到二次过滤,因为他有二次污染所以我们要二次过滤,这也是我们能为自己为家人做的,为自己做的。水是生命之源

其实我们早上起来第1次打开水龙头的时候不要马上接水使用 ,而是要放掉一部分水,因为水在管道中沉静了一夜没有流动,管道中会产生铁锈啊,污垢啊,细菌啊附着在管壁上,早上一开水,哗哗全部随水流出来了。

俗话说“药补不如食补,食补不如水补”因此说人类是靠水活,靠水养的。

水质量是生活质量的重要组成部分,饮水质量将决定人们在10年后的健康状况,那么只有喝上干净健康的水,才能拥有健康的体质。


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